Astma

Astma kan je dagelijks beperken door benauwdheid, piepen en het gevoel dat je steeds lucht tekortkomt.

Wat veel mensen helaas niet weten, is dat hun manier van ademen deze klachten vaak versterkt.

Bij astma wordt er meestal snel, hoog in de borst en vaak door de mond geademd. De Buteyko-methode helpt je om weer rustig, licht en door de neus te ademen. Met gerichte ademhalingsoefeningen leer je je ademhaling tot rust te brengen en beter om te gaan met beginnende astmaklachten.

Wil je vrijblijvend telefonisch advies inwinnen? Of direct de eerste sessie boeken? Via de knop Afspraak maken kies je in mijn agenda eenvoudig het tijdstip dat jou uitkomt.

Afspraak maken

Wat er gebeurt in je luchtwegen

Bij astma zijn de luchtwegen extra gevoelig voor vernauwing. Dat heeft drie oorzaken die elkaar versterken:

spanning in het gladde spierweefsel rondom de luchtwegen
ontsteking van het slijmvlies
toegenomen slijmvorming

Wanneer de luchtwegen nauwer worden, probeert je lichaam dit te compenseren door meer lucht te gaan ademen. Sneller, dieper en vaak door de mond. Dat voelt logisch – maar het werkt averechts.

Waarom meer ademen je klachten verergert

Te veel ademen – ook wel overademen of hyperventileren genoemd – zorgt ervoor dat je te veel kooldioxide (CO₂) uitademt. CO₂ is een essentiële stof die in voldoende mate nodig is wil het gladde spierweefsel rondom de luchtwegen kunnen ontspannen. Daalt het CO₂-niveau, dan blijft spierweefsel juist gespannen en vernauwen de luchtwegen verder.

Daarnaast hebben je longen een enorme binnenoppervlakte en staan ze continu in contact met de buitenlucht. Door overademen – met name via de mond – verlies je veel warmte en vocht. Dat maakt de luchtwegen gevoeliger en leidt tot hoesten, piepen en kortademigheid – precies de klachten die je probeert te voorkomen.

Ademtherapie bij astma: minder in plaats van meer

De Buteyko-methode richt zich niet op meer of harder ademen, maar juist op lichter, rustiger en door de neus ademen. Met gerichte ademhalingsoefeningen leer je het ademvolume terug te brengen naar een gezond niveau.

Meer regie over je astma

Volwassenen en kinderen vanaf zes jaar kunnen met ademhalingsoefeningen de astmaklachten onder controle krijgen. We beginnen met eenvoudige oefeningen om de neus weer open te krijgen en neusademhaling vanzelfsprekend te maken.

Je leert ook specifieke oefeningen om een beginnende astma-aanval op te vangen. Veel mensen merken daardoor dat ze steeds minder vaak een luchtwegverwijder nodig hebben.

De ervaring leert dat de Buteyko-methode bij astma kan leiden tot duidelijke vermindering van benauwdheid, piepen en hoesten, tot 90% minder gebruik van luchtwegverwijders en tot bijna 50% minder behoefte aan ontstekingsremmers. Let wel: aanpassing van medicatie gebeurt altijd in overleg met de behandelend arts.

Door je ademhaling te veranderen kun je (meer) controle krijgen over je astmaklachten.

Tarief en aanmelden

Voor elke sessie geldt het standaard tarief. Voor volwassen zijn meestal vier (soms vijf) sessies nodig, voor kinderen twee of drie sessies.

Via onderstaande knop kun je direct een afspraak maken voor de eerste sessie of een gratis telefonisch adviesgesprek.