Gezond ademhalen
Vanwege het Coronavirus zijn er geen groepscursussen. Individuele consulten kunnen wel doorgaan. Bij volledige afwezigheid van  (verkoudheids-/griep-) symptomen kan dat face-to-face met inachtneming van alle voorzorgsmaatregelen. Anders werken we online.

 

Ademhalen lijkt misschien iets dat vanzelf goed gaat, maar dat is niet altijd zo. Zonder het te beseffen kun je te onrustig en te veel ademen. Misschien herken je dit: snel en diep ademen, vaak zuchten of gapen, ademhaling hoog in de borst of snel buiten adem zijn. Dr. Konstantin Buteyko ontwikkelde een methode om de ademhaling te herstellen en daarmee diverse gezondheidsklachten onder controle te brengen.

 

Weer gezond ademhalen?

Bel voor vrijblijvend advies of meld je eenvoudig aan via de agenda. Je kunt terecht in Heemstede en Hoofddorp. Ben je aanvullend verzekerd voor alternatieve zorg? Informeer dan bij mij naar de mogelijkheden voor vergoeding.

 

De Buteyko-methode

Een ademhalingstherapie die helpt om gezondheidsklachten onder controle te krijgen en je weer beter te voelen.

Lees verder

Test hier je ademhaling

Wil je weten hoe het met je ademhaling gesteld is? Doe dan nu voor jezelf een eenvoudig test.

Lees verder

Het cursusaanbod

Beter ademhalen volgens de Buteyko-methode kun je zowel individueel als in een kleine groep leren.

Lees verder

Belangstelling voor de cursus?

Komende cursussen

Benieuwd of Buteyko wat voor jou is? Geef je dan op voor de eerstvolgende lezig of online webinar. Je kunt ook elk moment individueel starten, in Hoofddorp of Heemstede of ONLINE, of je voor een volgende groepscursus aanmelden.

 

Vragen over de Buteyko-cursus?

Wil je weten of de cursus geschikt voor je is? Neem dan contact op voor vrijblijvend advies. Lisa Suurland is geregistreerd complementair therapeut.

  • cursus in kleine groepen
  • een privécursus-op-maat
  • met intake en nazorg
  • voor kinderen en volwassenen
  • vergoeding (deels) vaak mogelijk
  • gratis parkeren voor de deur

Veelgestelde vragen

De methode bestaat in de kern uit ademhalingsoefeningen. Centraal staat het minder diep ademhalen door het ontspannen van de ademhalingsspieren. Ook behandelen we het ademhalen tijdens slapen, praten en sport. Thuis oefen je minimaal vier keer een kwartier per dag. De meeste mensen hebben enkele maanden nodig om duidelijke progressie te maken. Ook na de cursus is er persoonlijke begeleiding.

Er zijn twee manieren om dat te bepalen. Enerzijds kun je checken of je altijd – dag en nacht – door je neus ademt, en voelen of je in rust een lichte buikademhaling hebt. Anderzijds kun je je Controlepauze meten: dit is de adempauze ná een uitademing tot je de volgende prikkel voelt tot inademen. Dit geeft een objectiever beeld en vertelt je of je niet chronisch te diep ademt. Meestal valt dat niet op, maar meten is in dit geval echt weten. Als je Controlepauze (ver) onder de 20 á 25 zit, dan zal de Buteyko-methode je zeker gaan helpen.

Ja. Zodra het kind eenvoudige instructies kan volgen, dus ongeveer vanaf 6 jaar, kan het Buteyko leren. Kinderen maken vaak snel progressie. Voor hen zijn de oefeningen aangepast aan de leeftijd. Deze cursus wordt als privécursus gegeven aan het kind onder begeleiding van de ouder of verzorger. Je krijgt alle achtergrond-informatie zodat je het kind thuis kunt begeleiden en stimuleren. Vanaf 16 jaar is deelname aan de groepscursus mogelijk.

Voor Buteyko-ademtherapie in Heemstede en Hoofddorp, of ONLINE.

Cruquiusweg 1 Heemstede
Campanile 25 Hoofddorp

06 - 81 73 12 82

Aangesloten bij Buteyko Therapeuten Nederland, Vereniging Integrale Vitaliteitkunde en Register Beroepsoefenaren Complementaire Zorg. Mogelijk vergoed als alternatieve zorg.

Vraag vrijblijvend advies