Gezond ademhalen

Ademhalen lijkt misschien iets dat vanzelf goed gaat, maar dat is niet altijd zo. Zonder het te beseffen kun je te onrustig en te veel ademen. Misschien herken je dit: snel en diep ademen, vaak zuchten of gapen, ademhaling hoog in de borst of snel buiten adem zijn. Dr. Konstantin Buteyko ontwikkelde een methode om de ademhaling te herstellen en zo gezonder te leven.

 

Individuele consulten gaan door, zowel face-to-face (uiteraard met alle Corona-voorzorgsmaatregelen) als onlineWe werken via een online platform dat AVG-proof is, zodat ook deze consulten in aanmerking kunnen komen voor vergoeding uit de aanvullende verzekering.

 

Weer gezond ademhalen?

Bel voor vrijblijvend advies of meld je aan via het contactformulier. Je kunt terecht in de praktijk in Heemstede of in Hoofddorp, of we werken online. Hieronder lees je bij welke ziektes en aandoeningen de Buteyko-methode werkt als een effectieve (complementaire) therapie.

 

Ademhalingsproblemen

Niet ontspannen kunnen ademen

Lees verder

Allergieën

Allegisch voor pollen, huisstof, noten ...

Lees verder

Astma en COPD

Te weinig lucht en energie

Lees verder

Snurken en slaapapneu

Slechter slapen, niet uitgerust wakker

Lees verder

Stress, angst en paniek

Alsmaar alert, sneller angstig of in paniek

Lees verder

Chronische pijn

Zeurende pijn, pillen lossen het niet op

Lees verder

Weer gezond ademen

Face-to-face of online

Je kunt elk moment starten met de Buteyko-ademtherapie. Dit kan op locatie in Hoofddorp of in Heemstede, uiteraard met inachtneming van alle Corona-maatregelen zoals de overheid voorschrijft. Wil je liever online werken, dan kan dat natuurlijk ook.

 

Wat Buteyko-cursus.nl je biedt

  • Persoonlijke benadering
  • Geregistreerde HBO-therapeut
  • Ervaren Buteyko-therapeut
  • Comfortabele praktijkruimte
  • Volledig programma
  • Vergoeding (deels) vaak mogelijk

Veelgestelde vragen

De methode bestaat in de kern uit ademhalingsoefeningen. Centraal staat het minder diep ademhalen door het ontspannen van de ademhalingsspieren. Ook behandelen we het ademhalen tijdens slapen, praten en sport. Thuis oefen je minimaal vier keer een kwartier per dag. De meeste mensen hebben enkele maanden nodig om duidelijke progressie te maken. Ook na de cursus is er persoonlijke begeleiding.

Er zijn twee manieren om dat te bepalen. Enerzijds kun je checken of je altijd – dag en nacht – door je neus ademt, en voelen of je in rust een lichte buikademhaling hebt. Anderzijds kun je je Controlepauze meten: dit is de adempauze ná een uitademing tot je de volgende prikkel voelt tot inademen. Dit geeft een objectiever beeld en vertelt je of je niet chronisch te diep ademt. Meestal valt dat niet op, maar meten is in dit geval echt weten. Als je Controlepauze (ver) onder de 20 á 25 zit, dan zal de Buteyko-methode je zeker gaan helpen.

Ja. Zodra het kind eenvoudige instructies kan volgen, dus ongeveer vanaf 6 jaar, kan het Buteyko leren. Kinderen maken vaak snel progressie. Voor hen zijn de oefeningen aangepast aan de leeftijd. Deze cursus wordt als privécursus gegeven aan het kind onder begeleiding van de ouder of verzorger. Je krijgt alle achtergrond-informatie zodat je het kind thuis kunt begeleiden en stimuleren. Vanaf 16 jaar is deelname aan de groepscursus mogelijk.

Buteyko-cursus.nl is een initiatief van Lisa Suurland, geregistreerd HBO-therapeut.

Cruquiusweg 1 Heemstede
Campanile 25 Hoofddorp

06 - 81 73 12 82

Aangesloten bij Buteyko Therapeuten Nederland, Vereniging Integrale Vitaliteitkunde en Register Beroepsoefenaren Complementaire Zorg. Mogelijk vergoed als alternatieve zorg.

Vraag vrijblijvend advies