Gezond ademhalen

Ademhalen lijkt misschien iets dat vanzelf goed gaat, maar dat is niet altijd zo. Al op jonge leeftijd kan door verschillende oorzaken de ademhaling ontregeld zijn. Meestal wordt daarbij teveel geademd en ben je aan het overademen. Buteyko was arts en wetenschapper en ontdekte hoe nadelig dat uitpakt. Met zijn methode ga je rustiger ademen en je gezondheid verbeteren.

 

Weer gezond ademhalen?

Meld je aan voor de nieuwe groepscursus vanaf zaterdag 5 januari. Of start direct met een privécursus.

Tot 31 december met 15% introductiekorting. Meer informatie

 

Wereldwijd zijn al vele tienduizenden mensen geholpen met de Buteyko-methode. Er zijn goede resultaten geboekt bij chronische hyperventilatie, kortademigheid, astma, bronchitis, bijholteontsteking, allergie, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, hoge bloeddruk, snurken, slaapapneu, angst en paniekaanvallen.

 

 

De Buteyko-methode

Een ademhalingstherapie die helpt om gezondheidsklachten onder controle te krijgen en je weer beter te voelen.

Lees verder

Test hier je ademhaling

Wil je weten hoe het met je ademhaling gesteld is? Doe dan nu voor jezelf een eenvoudig test.

Lees verder

Het cursusaanbod

Kinderen en volwassenen kunnen Buteyko leren. Naast de privécursussen zijn er maandelijks groepscursussen.

Lees verder

Belangstelling voor de cursus?

Met 15% introductiekorting (t/m december)

Meld je aan voor een privécursus. Of schrijf in voor een groepscursus op:

  • 5, 12 en 19 januari 2019 (zaterdag) van 10:00 tot 13:00
  • Op 4, 7, 11, 14 en 25 februari (maandag en donderdag) van 19:30-21:00

 

Vragen over de Buteyko-cursus?

Wil je weten of de cursus geschikt voor je is? Neem dan contact op voor informatie en vrijblijvend advies.

Bij Buteyko-cursus.nl ben je aan het goede adres.

  • cursus in kleine groepen
  • een privécursus-op-maat
  • begeleiding óók na de cursus
  • voor kinderen en volwassenen
  • makkelijk en gratis parkeren
  • goed bereikbaar met OV

Veelgestelde vragen

De methode bestaat vooral uit ademhalingsoefeningen. Centraal staat het verminderen van de diepte van de ademhaling door het ontspannen van de ademhalingsspieren. Als je gezondheid dat toelaat, leer je ook actievere oefeningen. Ook kijken we naar het ademhalen tijdens slapen, praten en sport. Thuis oefen je minimaal vier keer een kwartier per dag. De meeste mensen hebben enkele maanden nodig om flink progressie te maken. Om die reden krijg je ook na de cursus persoonlijke begeleiding.

Er zijn twee manieren om dat te bepalen. Enerzijds kun je checken of je altijd – dag en nacht – door je neus ademt, en voelen of je in rust een lichte buikademhaling hebt. Anderzijds kun je je Controlepauze meten: dit is de adempauze ná een uitademing tot je de volgende prikkel voelt tot inademen. Dit geeft een objectiever beeld en vertelt je of je niet chronisch te diep ademt. Meestal valt dat niet op, maar meten is in dit geval echt weten. Als je Controlepauze (ver) onder de 20 á 25 zit, dan zal de Buteyko-methode je zeker gaan helpen.

Ja. Zodra het kind eenvoudige instructies kan volgen, dus ongeveer vanaf 6 jaar, kan het Buteyko leren. Kinderen maken vaak snel progressie. Voor hen zijn de oefeningen aangepast aan de leeftijd. Deze cursus wordt als privécursus gegeven aan het kind onder begeleiding van de ouder of verzorger. Je krijgt alle achtergrond-informatie zodat je het kind thuis kunt begeleiden en stimuleren. Vanaf 16 jaar is deelname aan de groepscursus mogelijk.

De Buteyko-ademtherapie wordt als cursus aangeboden met 3 of 5 bijeenkomsten, diverse cursusmaterialen en individuele begeleiding ook na de cursus. De groepscursus kost € 300,- en elk volgend gezinslid betaalt € 200,-. Een privécursus kost tot 18 jaar € 395,- (voor kind en ouder samen) en vanaf 18 jaar € 450,-. (Tot 31 december 2018 geldt er 15% introductiekorting.) Lees voor meer informatie het cursusaanbod.

Buteyko-cursus.nl verzorgt privé- en groepscursussen in Hoofddorp.

Campanile 25
2134 BL Hoofddorp

06 - 81 73 12 82

Buteyko-cursus.nl is geregistreerd door Lisa Suurland onder KvK-nummer 57637024.

Vraag vrijblijvend advies