Er zijn twee manieren om dat te bepalen. Enerzijds kun je checken of je altijd – dag en nacht – door je neus ademt, en voelen of je in rust een lichte buikademhaling hebt. Anderzijds kun je je Controlepauze meten: dit is de adempauze ná een uitademing tot je de volgende prikkel voelt tot inademen. Dit geeft een objectiever beeld en vertelt je of je niet chronisch te diep ademt. Meestal valt dat niet op, maar meten is in dit geval echt weten. Als je Controlepauze (ver) onder de 20 á 25 zit, dan zal de Buteyko-methode je zeker gaan helpen.

Ja. Zodra het kind eenvoudige instructies kan volgen, dus ongeveer vanaf 6 jaar, kan het Buteyko leren. Kinderen maken vaak snel progressie. Voor hen zijn de oefeningen aangepast aan de leeftijd. Deze cursus wordt als privécursus gegeven aan het kind onder begeleiding van de ouder of verzorger. Je krijgt alle achtergrond-informatie zodat je het kind thuis kunt begeleiden en stimuleren. Vanaf 16 jaar is deelname aan de groepscursus mogelijk.

Buteyko-ademtherapie bestaat uit 3 á 5 bijeenkomsten, diverse cursusmaterialen, en begeleiding tijdens en na de cursus. De groepscursus kost € 300,- en elk volgend gezinslid betaalt € 200,-. Een privécursus kost tot 18 jaar € 375,- (voor kind en ouder samen) en vanaf 18 jaar € 425,-. Ben je aanvullend verzekerd voor alternatieve zorg, dan is vergoeding soms mogelijk. Lees meer over het cursusaanbod.