Welkom bij Buteyko-cursus.nl
Ontspannen ademen is niet alleen fijn en rustgevend, maar belangrijk voor je gezondheid, slaap en vitaliteit
Vanaf 1 april 2023 gevestigd in Heemstede, Cruquiusweg 1.
Een gezond adempatroon is in rust licht en regelmatig, ademen gaat moeiteloos door de neus. En ook activiteiten als wandelen en fietsen zijn goed mogelijk met neusademhaling. Maar misschien is dat bij jou anders. Adem je snel en diep, zucht of gaap je vaak, ben je snel buiten adem of vermoeid, of heb je last van (vage) hyperventilatieklachten. In dat geval is je ademhaling ontregeld en zul je veel profijt hebben van de Buteyko-methode.
Welke cursussen zijn er?
Wat houdt de Buteyko-cursus in?
Oefeningen leren om rustiger te gaan ademen.
Tijdens de bijeenkomsten leer je diverse ademhalingsoefeningen waar je thuis mee aan de slag gaat. De cursus heeft een looptijd van 5 á 6 weken, zodat we samen monitoren hoe het gaat. De cursus omvat:
- Intake en persoonlijke begeleiding
- Educatie met betrekking tot de fysiologie van de ademhaling
- Goed leren doen van de oefeningen afgestemd op je gezondheidssituatie
- Oefeningen en adviezen voor slapen, sporten, voeding en praten
- Cursusmaterialen: cursusboek, timer, tape en zout
Waarom de Buteyko-methode leren?
Voor herstel van de neusademhaling en normale, functionele adempatronen.
Met de dagelijkse Buteyko-oefeningen train je het lichaam om rustiger te ademen. Dit verbetert de bloedcirculatie, de werking van de luchtwegen en de zuurstofafgifte aan weefsels en organen. Daarnaast kijken we naar factoren die je ademhaling negatief beïnvloeden, zoals stress, bepaalde voeding, weinig bewegen of veel praten. Vaak helpen aanpassingen je extra om weer gezond te ademen.
Lisa Suurland, Buteyko & Psychosociaal therapeut
“Sinds 2018 geef ik in mijn praktijk ook de Buteyko-cursus. Ik ben aangesloten bij Vereniging Integrale Vitaliteitkunde en koepelorganisatie RBCZ. Mijn consulten worden door de meeste zorgverzekeraars vergoed uit de aanvullende verzekering. Vraag je je af of de Buteyko-methode je kan helpen? Neem gerust telefonisch contact op of vul onderstaand formulier in. Ik bel of mail je dan vrijblijvend om je vraag te beantwoorden.”
Wat anderen zeggen
Mariëlle (48)
Beste Lisa, ik heb een tijdje geleden leren ademen via de Buteyko methode bij jou. Ik ben pas aan het begin van mijn ervaring, maar verwacht er nog heel veel van. Normaliter was ik heel snel buiten adem na een helling op te lopen, maar door bewuster te ademen merk ik dat het makkelijker gaat. Terwijl ik dacht meer lucht te krijgen via de mond, blijkt het tegenovergestelde waar te…
Evi (24)
Begin dit jaar heb ik de Buteyko-cursus van Lisa gevolgd. Ik had last van dagelijkse spanning en wekelijkse paniekaanvallen en had het gevoel dat dit iets lichamelijks was. Uiteindelijk kwam ik bij Lisa terecht. Vanaf het eerste moment gaf Lisa mij een goed gevoel doordat ze echt de tijd nam om naar mijn verhaal te luisteren. Het dagelijkse oefenen vergt wel planning en discipline maar als dit eenmaal lukt merk…
