Welkom bij Buteyko-cursus.nl
Ontspannen ademen is niet alleen fijn en rustgevend, maar belangrijk voor je gezondheid, slaap en vitaliteit
Een gezond adempatroon is in rust licht en regelmatig, ademen gaat moeiteloos door de neus. En ook activiteiten als wandelen en fietsen zijn goed mogelijk met neusademhaling. Maar misschien is dat bij jou anders. Adem je snel en diep, zucht of gaap je vaak, ben je snel buiten adem of vermoeid, of heb je last van (vage) hyperventilatieklachten. In dat geval is je ademhaling ontregeld en zul je veel profijt hebben van de Buteyko-methode.
Wat houdt de Buteyko-cursus in?
Oefeningen leren om rustiger te gaan ademen.
Tijdens de bijeenkomsten leer je diverse ademhalingsoefeningen waar je thuis mee aan de slag gaat. De cursus heeft een looptijd van 5 á 6 weken, zodat we samen monitoren hoe het gaat. De cursus omvat:
- Intake en persoonlijke begeleiding
- Educatie met betrekking tot de fysiologie van de ademhaling
- Goed leren doen van de oefeningen afgestemd op je gezondheidssituatie
- Oefeningen en adviezen voor slapen, sporten, voeding en praten
- Cursusmaterialen: cursusboek, timer, tape en zout
Waarom de Buteyko-methode leren?
Voor herstel van de neusademhaling en normale, functionele adempatronen.
Met de dagelijkse Buteyko-oefeningen train je het lichaam om rustiger te ademen. Dit verbetert de bloedcirculatie, de werking van de luchtwegen en de zuurstofafgifte aan weefsels en organen. Daarnaast kijken we naar factoren die je ademhaling negatief beïnvloeden, zoals stress, bepaalde voeding, weinig bewegen of veel praten. Vaak helpen aanpassingen je extra om weer gezond te ademen.
Lisa Suurland, Buteyko & Psychosociaal therapeut
“Sinds 2018 geef ik in mijn praktijk ook de Buteyko-cursus. Ik ben aangesloten bij Vereniging Integrale Vitaliteitkunde en koepelorganisatie RBCZ. Mijn consulten worden door de meeste zorgverzekeraars vergoed uit de aanvullende verzekering. Vraag je je af of de Buteyko-methode je kan helpen? Neem gerust telefonisch contact op of vul onderstaand formulier in. Ik bel of mail je dan vrijblijvend om je vraag te beantwoorden.”
Wat anderen zeggen
Richard (47)
Ik heb gisteren de Buteyko cursus bij Lisa afgerond. Door mijn chronische hyperventilatie had ik allerlei klachten zoals hartkloppingen, snel buiten adem, licht in het hoofd, gespannen nek en schouder spieren, etc. Lisa heeft duidelijk uitgelegd hoe de ademhaling werkt en wat het belang is van CO2 voor je lichaam en dat het dus niet alleen maar een afvalstof is. Door de verschillende technieken om een verminderde ademhaling te trainen…
Clara (71)
Ik ben al jaren onder behandeling van de cardioloog. Vanwege een onregelmatige hartslag en boezemfibrilleren kreeg ik in 2013 een pacemaker en moest ik bètablokkers gaan slikken. Het afgelopen jaar kreeg ik zelfs een zwaarder medicijn. Ik ben in november begonnen en het effect is fantastisch. Al na vier weken heeft de cardioloog mijn medicatie gehalveerd. Het oefenen vraagt natuurlijk wel wat van je zelfdiscipline, maar het is ook prettig…